Враг или спасение: ученые раскрыли всю правду о вреде и пользе солнца

Главная проблема — в поиске баланса. Солнце необходимо организму для синтеза витамина D, который участвует в поддержании костей, мышц и иммунной системы. Особенно остро дефицит ощущается в северных странах, где зимой солнечных дней слишком мало. При этом представление о витамине D как о «лекарстве от всего» тоже преувеличено: наука подтверждает его важность, но не считает универсальным средством от всех болезней.

Кадр из сериала «Друзья»

Много споров вызывает и солнцезащитный крем. Существует миф, что SPF полностью блокирует выработку витамина D. Однако исследования показывают: даже при использовании защиты организм продолжает получать необходимую дозу ультрафиолета. Важно лишь не злоупотреблять пребыванием под палящим солнцем, пишет автор Дзен-канала «Точка зрения».

Специалисты сходятся в одном: короткие прогулки в утренние или вечерние часы полезны, а вот многочасовое лежание на пляже опасно. Солнце — не враг и не панацея. Все решают умеренность, индивидуальные особенности организма и здравый смысл.

Читайте также:

Почему нельзя заставлять себя пить 2 литра воды в день: мифы о воде, в которые верят до сих пор

Стареем из-за смартфона: названа неожиданная причина появления «бульдожьих щек»

От +32 до курток и зонтов: синоптики предупредили о резком переломе погоды в Москве