Даже вода может навредить: врач Ломакин предупредил гипертоников об опасности в жару

По словам специалиста, в жаркие дни гипертоникам необходимо строго придерживаться назначенной врачом терапии и регулярно контролировать артериальное давление. Любые отклонения в самочувствии в этот период требуют повышенного внимания.

Отдельно врач обратил внимание на питание. Следует ограничить употребление соленых и острых продуктов, поскольку соль задерживает жидкость в организме и способствует росту давления. Алкоголь в жару также представляет дополнительную нагрузку для сосудов и может усугубить состояние, поэтому от него лучше отказаться.

Кадр из фильма «Огород»

Не менее важен и режим дня, пишет автор дзен-канала «Известия». Физические нагрузки, особенно на даче или на открытом солнце, стоит переносить на более прохладное время суток. В период пиковой жары рекомендуется избегать перегрева и по возможности оставаться в тени или прохладных помещениях. При выходе на улицу важно иметь при себе воду, однако чрезмерное ее потребление также нежелательно — избыточная жидкость способна повысить нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Большое значение имеет и одежда: она должна быть легкой, свободной и обеспечивать нормальное испарение влаги с поверхности кожи, чтобы снизить риск перегрева и сгущения крови.

Медики напоминают, что на фоне рекордной жары в Москве температура уже превышала +30 градусов, однако, по прогнозам синоптиков, такие условия не будут длиться долго и вскоре сменятся более прохладной погодой.

Читайте также:

Забудьте про майонез: 5 легких весенних салатов, которые помогут мгновенно разгрузить организм

Как спастись от клещей в 2026 году: секреты лесников и главное правило одежды

Почему ваш SPF плохо защищает кожу: главные ошибки, которые совершают почти все