Врачи назвали 5 продуктов-антиоксидантов против рака, которые есть в каждом холодильнике

Брокколи и другие крестоцветные содержат сульфорафан — соединение, помогающее выводить канцерогены. Томаты богаты ликопином, особенно полезным для профилактики рака простаты, причем термически обработанные помидоры усваиваются лучше. Чеснок и лук выводят токсины и снижают воспаление, которое часто сопутствует развитию опухолей.

Ягоды — черника, малина, гранат — богаты антоцианами и эллаговой кислотой, препятствующими мутациям клеток. Куркума с ее активным компонентом куркумином подавляет рост злокачественных клеток, но для усвоения ее нужно сочетать с черным перцем. Эти продукты доступны каждому и могут стать частью повседневного рациона.

Кадр из фильма «Один дома»

В то же время стоит избегать трансжиров (фастфуд, маргарин), избытка сахара и переработанного красного мяса. Они провоцируют хроническое воспаление и ослабляют иммунитет, повышая риск онкологии. Простые изменения в меню — реальный шаг к укреплению здоровья, сообщает дзен-канал «MyGenetics».

Читайте также:

Кариес вопреки гигиене: как правильно ухаживать за зубами, чтобы забыть о стоматологах

Чистейшее место на планете, где запрещено плавать: почему в этом море нельзя провести и минуты

Улыбка хищника: как приучить кошку к чистке зубов