Хуже голодания: врач-трихолог назвала главный продукт, из-за которого выпадают и истончаются волосы

По словам специалиста, крайности вроде длительного голодания действительно могут привести к алопеции, но в реальной жизни чаще встречается другая проблема — скрытые дефициты. Они возникают из-за однообразного рациона, бедного полезными веществами, но богатого сахаром и жирами — типичного для современной «западной» модели питания.

Чаще всего страдают уровни витамина D и железа. Первый можно получить из жирной рыбы и яиц, второй — из мяса и бобовых. Однако при выраженном дефиците железа одной диеты уже недостаточно — необходимы лекарственные препараты. Питание здесь выполняет скорее профилактическую функцию.

Кадр из фильма «Эйс Вентура 2: Когда зовет природа»

В группе риска также оказываются люди, придерживающиеся строгих диет, а также вегетарианцы без дополнительной поддержки в виде добавок. Нехватка цинка, селена, витаминов группы B и белка также может сказаться на состоянии волос.

Особое внимание врач уделяет сахару — именно его она называет главным врагом. Избыток быстрых углеводов нарушает гормональный баланс, ухудшает питание волосяных фолликулов и запускает процессы, ведущие к истончению и выпадению волос. Дополнительный удар наносит алкоголь, мешающий усвоению витаминов.

Эксперт подчеркивает: если проблема уже возникла, одного питания недостаточно. В таких случаях требуется комплексный подход, включая медицинские процедуры и наблюдение специалиста, пишет автор дзен-канала «Чемпионат».

Читайте также:

Почему вес перестает уходить: как тело адаптируется к дефициту калорий

Чего боится кошачий нос: 5 запахов, которые неприятны вашему питомцу

Опасно для жизни: названа критическая ошибка с розеткой, которая приводит к пожару за считанные минуты