Интересное
Забудьте про уксус: названы пять маринадов, которые никогда не превратят шашлык в «подошву»
12:00, 12.04.2026
21:50, 16.12.2025
Врач объяснила, сколько мандаринов можно безопасно съесть за день
Диетолог Инна Пичугина заявила, что нельзя есть больше 3-х мандаринов в день
Для многих новогодние праздники неизменно связаны с запахом цитрусовых..
Мандарин — полезный фрукт, богатый витаминами C, A, группой B, пищевыми волокнами и минералами, включая магний, калий и кальций. Однако чрезмерное его употребление может негативно сказаться на здоровье.
Кислоты, содержащиеся в мандаринах, способны вызывать нежелательные реакции организма, поэтому их не стоит употреблять при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта. Также осторожность следует проявлять людям с сахарным диабетом и аллергией, приводит мнение врача-диетолога Инны Пичугиной автор Дзен-канала «Общественная Служба Новостей».
Рекомендации по количеству зависят от возраста. Детям младше трех лет можно есть не больше двух-трех долек в день, начиная с трех лет — половину фрукта. Дошкольники могут съедать один мандарин без вреда здоровью. Для школьников и взрослых оптимальная норма составляет около двух-трех мандаринов в сутки.
Кадр из фильма «Крестный отец»
Диетолог также предупредила, что из-за способности мандарина повышать кислотность желудочного сока его не рекомендуется есть натощак. Наиболее подходящее время для употребления — через полтора-два часа после приема пищи, желательно не позднее трех часов дня. Вечером мандарины могут вызвать расстройство кишечника.
Читайте также:
Новый год без последствий: сколько шампанского разрешено врачом-диетологом
ВИДЕО ДНЯ
Антон ХАБАРОВ / Интервью «Вокруг ТВ»
Забудьте про уксус: названы пять маринадов, которые никогда не превратят шашлык в «подошву»
Многие привыкли смягчать мясо уксусом, но это часто убивает вкус и превращает шашлык в «резину». Хороший маринад размягчает волокна, добавляет аромат и удерживает влагу. Взамен классики существуют пять надежных вариантов.
Читать полностью
