Ученые назвали напиток, который облегчает похудение — и это не чай

По данным исследователей, какао улучшает питание мозга, мягко расширяет сосуды и стабилизирует артериальное давление. На фоне этого человек становится более собранным, бодрым и эмоционально устойчивым, что важно при любом режиме питания. Отмечается и влияние на настроение: напиток усиливает выработку дофамина и эндорфинов, что снижает уровень стресса и помогает легче придерживаться ограничений. Улучшение сна также играет роль — полноценный ночной отдых напрямую связан с качеством метаболизма и снижением веса.

Эксперты подчеркивают, что натуральный какао обладает выраженным насыщенным вкусом, благодаря чему уменьшается тяга к сладкому и перекусам. Это помогает снизить количество лишних калорий без чувства жестких запретов. Еще одно важное свойство — высокое содержание флавоноидов и пищевых волокон. Эти соединения уменьшают воспаление в тканях, ускоряют обмен веществ и активируют процессы расщепления жира. Регулярное употребление напитка благоприятно влияет на течение обменных заболеваний, включая диабет, гипертонию и атеросклероз, которые нередко сопровождают лишний вес.

Кадр из сериала «Шерлок»

Специалисты называют простой режим, подходящий большинству: две чашки какао в день. Утренняя порция помогает настроиться на день, улучшает эмоциональный фон и снижает реакцию на стрессовые факторы. Вечерняя — уменьшает аппетит, облегчает засыпание и способствует более спокойному восстановлению организма, пишет дзен-канал «Доктор Гинзбург».

Читайте также:

Что подарить свекрови на Новый год 2026: практичные, душевные и оригинальные идеи

Карта желаний: как превратить новогодние «хотелки» в рабочий план успеха

С чего начинать застолье, чтобы не заболел желудок — совет эндокринолога