«Едим Дома» с Юлией Высоцкой: почему дорогие шампуни не спасут от выпадения волос

Особенно опасны для шевелюры строгие диеты. При выраженном дефиците калорий организм начинает экономить ресурсы, и волосы становятся одной из первых «жертв». Чтобы избежать выпадения, важно получать достаточно белка и не допускать жестких ограничений в питании.

Дерматологи называют главными союзниками здоровья волос белок, железо, омега-3, цинк, селен и витамин D. Именно эти вещества участвуют в образовании кератина, снабжении луковиц кислородом и обновлении клеток. Получать их лучше из привычных продуктов: рыбы, мяса, яиц, творога, бобовых, цельнозерновых круп, орехов и овощей.

Кадр из фильма «Война невест»

При этом не стоит рассчитывать на БАДы как на универсальное решение, подчеркивает автор Дзен-канала ««Едим Дома» с Юлией Высоцкой». Они помогают лишь при подтвержденном дефиците, а бесконтрольный прием может навредить. Эксперты напоминают: здоровье волос зависит не от одного «суперпродукта», а от регулярного сбалансированного питания. Именно такой подход помогает сохранить силу, густоту и естественный блеск волос на долгие годы.

Читайте также:

Хватит ломать психику: психологи объяснили, почему современные родители отказываются от советских методов воспитания

Нас обманывали годами: эксперты раскрыли всю правду о растворимом кофе, который считали опасным суррогатом

Мучительный хамам и сахарная паста: как на самом деле готовили наложниц к первой ночи с султаном