Сладкоежкам разрешили расслабиться: врачи опровергли главный миф о сахарном диабете

По словам эндокринологов, диабет бывает двух типов. Первый связан с нарушением выработки инсулина и чаще обусловлен наследственными факторами. Второй развивается постепенно и во многом зависит от образа жизни, питания и уровня физической активности.

Главный фактор риска — ожирение. При избытке массы тела снижается чувствительность клеток к инсулину, из-за чего уровень глюкозы в крови начинает повышаться. Именно это состояние со временем может привести к развитию заболевания и его опасных осложнений, объясняет автор Дзен-канала «Активный возраст».

Кадр из сериала «Как я встретил вашу маму»

Полностью отказываться от сладкого здоровому человеку не требуется. Если рацион остается сбалансированным, а вес — в пределах нормы, умеренное употребление десертов не повышает риск диабета. Для профилактики специалисты рекомендуют придерживаться принципов здорового питания: основу меню должны составлять овощи, белковые продукты и сложные углеводы. Такой подход позволяет сохранить здоровье без строгих запретов и делает рацион разнообразным и комфортным.

Читайте также:

После 35 лет это особенно важно: 3 компонента, которые «ремонтируют» кожу ночью

Интеллигентных людей выдает именно это: 3 привычки в речи, которые невозможно подделать

Ловушка гражданского брака: почему совместная жизнь без штампа часто оборачивается крахом