Ешьте без ограничений: стало известно, в каких продуктах почти нет калорий

В реальности считать калорийность отрицательной было бы некорректно: максимум, что возможно, это ситуация, когда на переработку продукта тратится приблизительно столько же калорий, сколько он содержит. Поэтому точнее их называть «нулевыми», то есть имеющими минимальную калорийность. Диетолог Вера Павлова порекомендовала включить в меню морепродукты, особенно гребешки. В одной порции этих моллюсков содержится лишь 90 калорий, при этом они богаты белком. Такую пищу стоит употреблять хотя бы раз в месяц.

Кадр из сериала «Теория большого взрыва»

Креветки можно включать в рацион раз в неделю, так как они легко усваиваются и практически не содержат жира, пишет автор Дзен-канала «Едим Дома» с Юлией Высоцкой». Диетолог также подчеркнула, что вареные куриные яйца являются отличным источником белка и имеют низкую калорийность. Что касается фруктов и ягод в рационе, стоит обратить внимание на киви, клубнику, абрикосы, яблоки, сливы, манго, малину, землянику, смородину, клюкву, голубику. Людям с чувствительной пищеварительной системой рекомендуется подходить к этим продуктам с осторожностью.  

Кадр из сериала «Медведь»

Из овощей можно рассмотреть белокочанную или цветную капусту, брокколи, сельдерей, помидоры, огурцы, сладкий перец, спаржу, шпинат, черную редьку, редис, зеленый горошек. Эти продукты помогают снижать уровень сахара в крови, очищают организм от токсинов и патогенных микроорганизмов. Если употреблять их свежими или слегка проваренными, это может ускорить обмен веществ и поспособствовать похудению.

Читайте также:

Свежее свежего: 7 хитростей для идеально чистого белья после стирки

Ученые назвали лучший способ достижения глубокого сна

Какие продукты не стоит брать по акции перед Новым годом