Последствия гуляний: как сохранить здоровье в новогодние праздники

Причина проста: новогодние дни становятся серьёзным испытанием для тела и психики. Резкие изменения в питании, обилие жирной еды и алкоголя, сбитый сон, малоподвижность и эмоциональные перегрузки накладываются на зимний авитаминоз и короткий световой день. В результате — упадок сил и ощущение «праздничного похмелья», даже если спиртного было немного, пишет автор дзен-канала «Советы для здоровья».

 

Кадр из фильма «Убойное рождество Гарольда и Кумара»

 

Однако радость и здоровье не противоречат друг другу. Чтобы сохранить хорошее самочувствие, не нужны строгие запреты и самобичевание. Достаточно умеренности и внимания к себе. Регулярное питание, вода между бокалами шампанского, прогулки на свежем воздухе, сон без ночных марафонов и умение вовремя сказать «нет» — простые шаги, которые действительно работают.

 

Праздники — не экзамен на выносливость. Это время заботы, тепла и восстановления. И если относиться к себе бережно, новогодние каникулы могут стать источником энергии, а не причиной усталости.