8 вещей, вредных для щитовидной железы

Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые оказывают влияние на обмен веществ, уровень активности, качество сна, состояние кожи и волос, массу тела, регулирование температуры, функционирование сердечно-сосудистой и нервной систем, репродуктивное здоровье и многое другое. Автор Дзен-канала «Evolutis Clinic» делится, что может нарушить работу органа. 

Кадр из фильма «Герой наших снов»

Хронический стресс  
Тревожность, чрезмерное потребление простых углеводов, переедание, злоупотребление социальными сетями, подавление эмоций или неудовлетворенные ожидания вызывают гормональный дисбаланс и повышенный уровень кортизола. Это замедляет обмен веществ и ухудшает качество отдыха, вынуждая железу работать на пределе.

Аутоиммунные заболевания 
Воспалительные процессы ослабляют общую скорость метаболизма, уменьшают чувствительность клеток к гормонам щитовидной железы и перегружают ее функциями. Это часто приводит к увеличению усталости и развитию гипотиреоза.

Дефицит необходимых веществ  
Щитовидная железа нуждается в достаточном количестве белка, йода, селена, витамина D, Омега-3, магния, цинка, витаминов группы В, триптофана и других компонентов для нормальной работы. Неконтролируемый прием добавок без подтвержденных анализами дефицитов может нанести вред организму. 

 Кадр из фильма «Черный телефон 2»

Пищевая непереносимость 
Индивидуальная реакция на лактозу, глютен, орехи и другие продукты может приводить к воспалению кишечника и аллергическим реакциям. Это способствует риску аутоиммунных заболеваний.

Нарушение питания 
Как строгие диеты, так и хроническое переедание или употребление жирных и жареных блюд, полуфабрикатов, продуктов с консервантами и добавками неблагоприятно отражаются на здоровье железы.

Интоксикация организма  
Токсины могут попадать в организм по различным причинам: работа в сферах с высоким уровнем загрязнений химическими элементами (ртуть, стронций, мышьяк); использование бытовой химии с повышенной токсичностью; мебель или покрытие пола из материалов с фенолами и формальдегидами; использование пластиковой посуды для горячей пищи и напитков.  

 Кадр из фильма «Свет»

Некоторые медикаменты  
Определенные препараты при длительном или неконтролируемом применении могут негативно воздействовать. К ним относятся антибиотики, глюкокортикостероиды, гормональные средства.

Нарушение режима дня  
Поздний отход ко сну и поздний подъем утром, пропуск завтрака, нерегулярное питание или частые перекусы на ходу ослабляют работу щитовидной железы и общий уровень здоровья.

Читайте также:

Свежесть под вопросом: как отличить хорошее мясо от испорченного

Почему кошка садится в позу «буханочки» и что это значит

Напитки, которые разрушают суставы — от чего стоит отказаться