Напитки, которые разрушают суставы — от чего стоит отказаться

Сустав представляет собой область, где несколько костей соединены в прочной и гибкой капсуле. Его элементы покрыты хрящевой тканью и заполнены синовиальной жидкостью, что обеспечивает гладкость, скольжение и способность к амортизации. Это позволяет двигаться плавно и без боли. Однако, если хоть один компонент сустава повреждается, возникают боль, ограничение движений и воспалительный процесс. Павел Семиченков, врач высшей категории, ортопед и травматолог, назвал напитки, которые вредят суставам. Автор Дзен-канала «Аргументы и факты – aif.ru» публикует список.

Кадр из сериала «Склифосовский»

Газированные напитки и энергетики
Содержащаяся в них фосфорная кислота препятствует усвоению кальция, а сахар провоцирует воспаление. Частое употребление газированных напитков способствует набору лишнего веса и ожирению, что негативно сказывается на суставах.

Пакетированные соки и сладкие лимонады
Эти напитки богаты сахарами, консервантами и другими вредными добавками. Высокое содержание фруктозы может вызывать воспаление и провоцировать увеличение массы тела, что усиливает нагрузку на суставы.

Кадр из сериала «Точка ноль»

Алкоголь
Помимо нейротоксического эффекта, он нарушает обмен кальция в организме и токсичен для клеток, ответственных за формирование костной и хрящевой ткани (остеобластов и хондробластов).

Кофе 
Умеренное потребление кофе помогает снизить риск подагры, но избыток напитка вымывает кальций. Кроме того, он стимулирует нервную систему и может нарушать баланс сна и бодрствования. Рекомендованная норма – до двух чашек кофе в день с обязательным восполнением дефицита микроэлементов через пищу или воду (два стакана воды на одну чашку кофе).

Читайте также:

Как продлить свежесть сыра в холодильнике после вскрытия упаковки

Кошки-предсказатели: правда ли, что питомцы ощущают беду заранее

Осенняя хандра: советы невролога, как легче вставать по утрам