Как реагировать на манипуляцию молчанием — ответ психолога

Первое правило — не принимайте молчание на себя. Это выбор другого человека, и вам не нужно пытаться исправить ситуацию или развлекать его. Занимайтесь своими делами и сохраняйте спокойствие. Установите четкие границы. Манипулятор пытается вызвать у вас чувство вины, чтобы вы загладили мнимое нарушение. Держитесь уверенно и не поддавайтесь давлению.

Не оправдывайтесь и не извиняйтесь без необходимости. Покажите, что манипуляции на вас не действуют. Иногда помогает прием отзеркаливания: ведите себя спокойно, молчите и демонстрируйте, что отсутствие общения вас не тревожит. Это помогает показать, что вы контролируете ситуацию.

Кадр из фильма «Ты встретишь таинственного незнакомца»

Если хотите мягче воздействовать, предложите обсудить проблему позже. Объясните человеку, что готовы выслушать его, когда он будет готов к разговору. Главное помнить: молчание как инструмент провокации не должно управлять вами ни в личных, ни в рабочих отношениях, пишет дзен-канал «Игорь Рызов - эксперт по ведению переговоров».

Читайте также:

Что предпринять, если по ночам сводит ноги

Почему отекает лицо по утрам — главные причины

Не включайте конвекцию в духовке: вот почему выпечка получается сухой, а мясо — пересушенным