Ученые нашли простой способ снижения интернет-зависимости

Виртуальное пространство становится способом ухода от реальности. Оно позволяет избежать насущных проблем и попытаться реализовать свои потребности там, где в реальной жизни возникают сложности. Анонимность создает ощущение безопасности. Здесь можно открыто выражать эмоции, быть искренним и спонтанным.

Интернет-зависимость может выражаться в чрезмерном увлечении социальными сетями, видеоиграми, онлайн-шопингом или бесконтрольным просмотром контента. Это связано с механизмами дофаминового вознаграждения в мозге, что делает особенно трудным для преодоления.

Кадр из сериала «Компьютерщики»

Группа ученых под руководством доктора Янь Яня из университета Гуанси выявила, что физическая активность заметно снижает симптомы интернет-зависимости, пишет автор Дзен-канала «Hi-Tech Mail». Помимо этого, выполнение упражнений способствовало уменьшению тревожности, стресса, одиночества и неуверенности в себе, а также улучшало общее психологическое состояние. 

Читайте также:

Секрет от шеф-поваров: зачем в фарш добавлять ледяную воду

Обойдемся без химчистки: как стирать перьевые подушки дома

Не выкидывайте белые вещи — их спасет копеечное аптечное средство