Привычки Мэрилин Монро: как звезда следила за собой и оставалась в форме

Монро славилась безупречной кожей, женственными формами и той самой походкой, которая вдохновляла миллионы женщин. Но за этим образом скрывалась не только врожденная харизма, но и ежедневные привычки, позволяющие ей поддерживать себя в тонусе. Ее подход к заботе о себе нельзя назвать идеальным, но он был непротиворечивым и устойчивым. В этом и крылась основная идея: Мэрилин знала, что работает именно для нее, не стремясь подогнать себя под чужие стандарты. Автор Дзен-канала «INMYROOM» публикует секреты звезды.

Мэрилин Монро. Фото:  © imago stock&people/ Global Look Press

Просыпалась без будильника  
Мэрилин вставала около восьми утра, вовсе не пользуясь будильником. Она подчеркивала важность полноценного сна для ухода за собой, называя его своей главной «косметикой». 

Простые утренние упражнения  
Она практиковала утреннюю гимнастику с гантелями. После пробуждения открывала окна, чтобы впустить свежий воздух, и выполняла легкие упражнения на растяжку и укрепление рук и пресса: подъемы гантелей, наклоны и приседания.  

Мэрилин Монро. Фото: © Marilyn Monroe Productions/ ZUMAPRESS.com/Global Look Press

Утренние прогулки и дыхательная практика  
Эти прогулки были больше о душевном равновесии, чем о физической активности: неспешный шаг, глубокие вдохи, внимание к мельчайшим деталям вокруг делали это своего рода практикой осознанности, которую сегодня называют «медитацией на ходу».

Минимум макияжа и холодная вода  
Дома Мэрилин почти не использовала косметику – вместо этого очищала лицо холодной водой, наносила легкий увлажняющий крем и старалась позволять коже дышать. Избегала плотного макияжа вне съемок и давала коже отдых от пудры и тяжелых продуктов. 

Мэрилин Монро. Фото: © Hollywood Photo Archive / MediaP/ www.imago-images.de/Global Look Press

Рацион без крайностей  
Мэрилин предпочитала белково-овощное меню: яйца с молоком на завтрак, мясо с овощами на ужин. Она избегала чрезмерного употребления сладкого или жирного. Всегда подходила к выбору пищи осознанно, контролируя количество без излишней строгости.

Любовь к воде  
Монро обожала воду и часто плавала в бассейне. Это занятие она ценила больше за ощущение расслабления, чем за физическую нагрузку. В воде она чувствовала легкость и невесомость — это было одной из форм ее внутреннего уединения от внешнего мира.

Читайте также:

«Няня Оксана»: 5 причин посмотреть новый ромком с Олесей Иванченко

«Умер от тоски»: трагедия звезды «Золушки» Эраста Гарина

Как выглядеть дорого без денег: советы несравненной Софи Лорен