Как прийти в форму в новогодние праздники: топ-4 напитка для восстановления

Врачи рекомендуют обращать внимание на домашние напитки с минимальным содержанием сахара. Например, можно приготовить лимонады и морсы из ягод, цитрусовых или с добавлением пряных трав. Хорошим выбором станут также зеленый или черный чай с кубиками льда. Они нормализуют водно-солевой обмен, ускоряют метаболизм и поддерживают иммунитет. Напитки на основе ароматных трав не только вкусны, но и обладают полезными свойствами. Автор Дзен-канала «Умная ферма Gronics» делится оригинальными рецептами.

Кадр из фильма «После Янга»

Лимонад из пурпурного базилика
Базилик известен противовоспалительными свойствами и насыщенным ароматом. Для приготовления понадобится 1 л. воды, 120 мл. сока лимона (из 2–3 лимонов), 50 г. свежего пурпурного базилика и немного сиропа мелиссы или кленового сиропа (по вкусу). Листья базилика измельчите в блендере с водой и подсластителем, процедите смесь, добавьте лимонный сок и украсьте напиток целыми листьями.

Напиток из мелиссы с лимоном
Этот низкокалорийный вариант легко утолит жажду и поддержит организм благодаря витамину С и успокаивающим свойствам мелиссы. Для него потребуются 50 г. мелиссы, 1,5 л. воды, сок половины лимона и сахар (по вкусу). Мелисса настаивается в горячей воде с сахаром до охлаждения, затем добавляется лимонный сок.

Кадр из фильма «Отец мать сестра брат»

Марокканский чай с мятой
Этот напиток не только согреет, но и добавит экзотики на столе благодаря насыщенному аромату и бодрящему эффекту. Для приготовления понадобится черный чай – 3 ч.л., вода – 500 мл., свежая мята (пучок), несколько ломтиков сушеного имбиря, палочка корицы, 4 бутона гвоздики, цедра половины апельсина и лимона, тростниковый сахар – 1-2 кубика (по вкусу). В прогретый чайник положите размятые листья мяты, все пряности, цедру и чай. Смесь залейте горячей водой и дайте настояться от 5 до 7 минут.

Тонизирующий имбирно-лимонный напиток с зеленым чаем
Имбирь и зеленый чай способствуют улучшению пищеварения и ускорению обмена веществ, а сок лимона обогащает напиток антиоксидантами, делая его еще более полезным. Понадобится зеленый чай – 2 ч.л., вода – 500 мл., свежий корень имбиря – 50 г., половина лимона, веточки мяты или мелиссы. Нарежьте очищенный имбирь тонкими ломтиками и порежьте лимон кусочками. В чайник положите зеленый чай, имбирь и лимон. Залейте горячей водой и дайте напитку настояться. При подаче можно добавить свежую мяту для аромата.

Читайте также:

Металл против бактерий: как ложка помогает сохранить свежесть огурцов

Ешьте без ограничений: стало известно, в каких продуктах почти нет калорий

Стоит ли есть майонез и чем его заменить