Почему маркетплейсы вызывают зависимость — реальная причина

Согласитесь, бывало такое, что вроде бы ничего не нужно, но вы все равно заходите на маркетплейс, листаете ленту товаров — и вот какая-то безделушка уже отправляется в корзину. Многие сравнивают это с шопинг-терапией, но так происходит далеко не всегда. Появилось новое понятие — думспендинг: импульсивные покупки, вызванные стрессом, тревогой или желанием заглушить негативные эмоции.

Если шопинг-терапия действительно может поднять настроение, то в случае с думспендингом эмоциональное состояние только ухудшается. Покупка не приносит удовольствия, совершается на эмоциях, а из-за необдуманных трат человек испытывает еще больший стресс, пишет автор Дзен-канала «Hi-Tech Mail».

Кадр из сериала «И просто так...»

Как понять, что ваши покупки связаны именно с думспендингом? Чаще всего это импульсивные траты, совершенные под влиянием тревоги или напряжения. Обычно покупаются вещи, которые не являются необходимыми и не приносят долгосрочного удовлетворения. После покупки появляется лишь кратковременное облегчение, а затем негативные эмоции возвращаются, провоцируя новые траты.

Как с этим бороться? Первый шаг — признать проблему и понять, что покупки были необдуманными. Чтобы избежать повторения ситуации и сохранить финансы, важно планировать бюджет. В этом могут помочь приложения для учета расходов.

Справляться со стрессом стоит другими способами. Физическая активность помогает разгрузить голову и избавиться от навязчивых мыслей. Медитация и простые техники расслабления снижают тревожность. Также важно иметь хобби — чтение, рисование, садоводство или любое занятие, которое приносит удовольствие.

Полезно удалить приложения для онлайн-шопинга с телефона или установить ограничения на траты в интернет-магазинах. Это снижает искушение совершать импульсивные покупки. Поддержка близких тоже играет важную роль. А если вы понимаете, что думспендинг становится серьезной проблемой, стоит обратиться за профессиональной помощью.

Читайте также:

Что нужно настроить на новом телефоне сразу после покупки

Стоит ли переплачивать: разница между дорогими и бюджетными макаронами

Как выбрать теплый и качественный пуховик: советы перед покупкой