Ученые раскрыли, как употребление киви сказывается на давлении

Главная причина пользы киви — высокий уровень калия. Минерал регулирует работу сердечно-сосудистой системы, снижая влияние натрия, избыточное количество которого приводит к задержке жидкости и повышению давления. При недостатке калия сердце работает с перегрузкой, а сосуды теряют эластичность. Добавление киви в рацион помогает восстановить баланс и стабилизировать давление естественным образом.

Фрукт богат не только калием, но и витамином С, который уменьшает воспаление и укрепляет иммунитет. В нем много клетчатки, нормализующей уровень холестерина и улучшающей пищеварение. Диетологи отмечают, что стабильная работа кишечника способствует общему снижению давления и повышению устойчивости организма к стрессу. 

Кадр из фильма «Греческая смоковница»

Для заметного результата достаточно одного-трех плодов в день. Лучше включать их в завтрак или использовать в качестве перекуса. Киви можно добавлять в смузи, салаты и каши, сообщает дзен-канал «Hi-Tech Mail».

Читайте также:

Неочевидные признаки: как выбрать красную рыбу на новогодний стол

7 правил: как отмечать Новый год одному

Роспотребнадзор назвал 4 продукта-антидепрессанта