Какао нейтрализует вред от сидячего образа жизни – доказано учеными

Продолжительная сидячая работа негативно сказывается на обменных процессах и функционировании сердечно-сосудистой системы. В сочетании с несбалансированным питанием, включающим частые перекусы, употребление фастфуда и пищи всухомятку, возрастает риск ожирения, развития сахарного диабета второго типа и других метаболических нарушений.

Ученые из Университета Бирмингема выяснили, что какао с высоким содержанием флаванолов помогает сохранить нормальное функционирование сосудов, независимо от уровня физической активности. Также флаванолы можно получить и из других продуктов. К их ценным источникам относятся яблоки, сливы, ягоды, орехи, зеленый и черный чай, красное вино, капуста кале, помидоры и персики.

Кадр из фильма «Хроники Нарнии: Лев, колдунья и волшебный шкаф»

Авто Дзен-канала «Hi-Tech Mail» рекомендует каждые полтора часа делать перерывы в работе и выполнять простые упражнения, напоминающие зарядку. Пять минут такой гимнастики значительно снижают риск развития разнообразных заболеваний. Не менее важно уделять внимание физической активности за пределами офиса. Лучше больше ходить пешком, избегать лифтов. Стоит ограничить время, проводимое за телевизором, компьютером и другими гаджетами. 

Читайте также:

Фатальные ошибки использования микроволновки, которые совершает каждый

7 ноября — зеркальный день: что нельзя делать в магическую дату

Синоптик назвал дату первого снега в Москве