Почему отекает лицо по утрам — главные причины

Дерматолог Кристина Коллинз, доктор медицинских наук, отмечает, что поза во время сна играет ключевую роль. Если вы спите на животе, сила тяжести способствует накоплению лимфатической жидкости в тканях лица, особенно вокруг глаз, где кожа наиболее деликатная. Те, кто предпочитает спать на боку, часто замечают больше отеков на той стороне, на которой они спят, из-за давления на ткани и затруднения оттока жидкости.

Кадр из сериала «Когда горит огонь»

Автор Дзен-канала «Medaboutme.ru» рекомендует для минимизации отечности экспериментировать с позами для сна и подобрать подушку, которая обеспечит легкий наклон головы вверх. Утренний массаж лица также может помочь улучшить лимфодренаж. Для этого подойдут такие инструменты, как нефритовые ролики, массажеры гуаша или специальные охлажденные криосферы.
Следует ограничить употребление соленой пищи: снеков, чипсов, соусов, полуфабрикатов и колбасных изделий.

Кадр из фильма «Зеркало»

Колебания уровня гормонов, возникающие в разные периоды менструального цикла, во время беременности или менопаузы, также могут приводить к задержке жидкости. Эксперты рекомендуют поддерживать оптимальное потребление воды, чтобы улучшить лимфодренаж. Склонность к аллергическим реакциям или хроническая заложенность носа также может провоцировать отечность. Выявление аллергена и устранение его воздействия помогают уменьшить проявления. Нормализация режима сна и практики релаксации могут существенно снизить уровень стресса и избавиться от проблемы.

Читайте также:

Убирать лопату рано: какие цветы можно посеять в ноябре

Что поставить на новогодний стол 2026: какие блюда могут спугнуть удачу и богатство

Как выбрать настоящую красную икру: одна надпись на банке решает все