29-летняя журналистка Валерия Куденкова впервые стала мамой в начале апреля. Она родила дочь своему мужу, 48-летнему шеф-повару Константину Ивлеву. Малышку назвали Ника. В течение беременности Куденкова регулярно делилась информацией о своем самочувствии, а также давала советы своей аудитории. Вчера Валерия рассказала в личном блоге, почему считает одной из полезных привычек избавляться от токсичных людей в окружении.
Жена Ивлева отметила, что внутреннее состояние очень зависит от того, какие люди находятся рядом. В связи с этим лучше избавляться от тех, кто настроен негативно. «Невозможно находиться в ресурсе, если люди из окружения постоянно негативят, если идут в разрушение себя, не имеют ценностей, в целом, если ничего созидающего не происходит — выходите из токсичного окружения», — посоветовала Валерия (орфография и пунктуация авторов здесь и далее даны без изменений. — Прим. ред.).
Валерия Куденкова с новорожденной Никой в роддоме
Кроме того, молодая звездная мама подчеркнула, что крайне важно уметь останавливать поток тревожных мыслей и переключаться на положительный лад. «Уметь переключаться на позитив. Стараться фильтровать информацию, выбирать полезную и позитивную. Если не сократить до минимума негатив, то организм начинает перестраиваться на стрессовые состояния, а быть в стрессе и находить что-то прекрасное в мире, в отношениях, в любви к себе — невозможно!» — поделилась мнением Валерия.
Также Куденкова обратила внимание на важность достаточного количества сна для хорошего настроения и самочувствия. Сейчас у молодой мамы нет возможности высыпаться как следует, однако она старается дать себе возможность для полноценного отдыха. «Сон не менее 8 часов. Сейчас, с этим есть трудности, но по возможности я стараюсь высыпаться, потому что иначе сразу чувствую ухудшение самочувствия и отсутствие настроения. Постоянный недосып угнетает выработку гормонов радости и счастья, работу репродуктивной системы, гормональной, приводит к расстройству психики, проблемы с кожей волосами и женщина не может быть в полноценном энергообмене с мужчиной», — высказала свою позицию супруга Ивлева.
Валерия Куденкова и Константин Ивлев
Стоит добавить, что Куденкова уделила внимание и пунктам по поводу полноценного питания, а также заботе о внешности. Валерия отметила, что важно одеваться опрятно и красиво и не позволять себе небрежность, ведь образ в целом очень влияет на настроение. «Чистые волосы, приятный запах, маникюр, педикюр — все это мы делаем в первую очередь для себя, это проявление любви к себе», — написала в социальных сетях журналистка.
Сама Валерия, несмотря на то, что после родов прошло чуть больше двух недель, уже начала активное восстановление фигуры. Ее даже попытались раскритиковать за отношение к своему здоровью после беременности и родов с помощью кесарева сечения. Жена Ивлева поделилась, что получила множество взволнованных сообщений от поклонниц. Девушки призывали молодую маму не гнаться за идеальным весом, без спешки восстанавливаться и как можно больше отдыхать. Валерия же начала занятия на беговой дорожке, хотя врачи ей пока не разрешили. Это возмутило и встревожило фанатов.
Валерия Куденкова
Куденковой напомнили, что после кесарева сечения нельзя заниматься спортом несколько месяцев. Молодая звездная мама не стала спорить с мнением подписчиков, однако пояснила, что будет делать так, как считает нужным. Валерия много занималась фитнесом до беременности, поэтому прекрасно чувствует свое тело и никогда бы не стала игнорировать боль. Она всего лишь ограничила себя в питании и начала ходьбу на беговой дорожке. Куденкова поспешила убедить всех переживающих, что с ней все хорошо.
Читайте также:
Жена Константина Ивлева рассказала, что многие осудили ее за отказ от грудного вскармливания