Магний не поможет: почему на самом деле сводит ноги по ночам и как быстро снять спазм

Судорога возникает из-за сбоя в работе нервных импульсов и мышечных волокон. Мышца резко сокращается, нарушается кровоснабжение, снижается поступление кислорода, и она буквально «застывает». Спровоцировать такое состояние могут обезвоживание, переутомление, нарушение баланса электролитов, длительное пребывание в одной позе и некоторые заболевания.

Чтобы быстро снять спазм, необходимо осторожно растянуть мышцу: потянуть носок стопы на себя, затем встать на ногу и немного походить. После того как боль уменьшится, полезно слегка помассировать икру или согреть ее теплым компрессом — это поможет восстановить кровообращение.

Кадр из фильма «Доктор»

Предотвратить повторные приступы помогают простые меры: достаточное потребление воды, умеренная физическая активность, растяжка перед сном и полноценный отдых. Если же судороги возникают регулярно, сопровождаются онемением, отеком или выраженной слабостью, откладывать визит к врачу не стоит, пишет автор Дзен-канала «Hi-News.ru». В некоторых случаях ночные спазмы могут быть признаком заболеваний сосудов, нервной системы или нарушений обмена веществ, требующих диагностики и лечения.

Читайте также:

Смертельный подоконник: почему любовь кошек к теплу может закончиться трагедией в жару

Останетесь с горохом: почему ранняя выкопка молодой картошки погубит весь летний урожай

Обидная дистанция: почему мужчинам нельзя называть любимую женщину «супругой»