«Совы» живут меньше «жаворонков»? Ученые раскрыли неожиданную правду о связи биоритмов и долголетия

Ранние подъемы лучше вписываются в график работы, учебы и естественного освещения, поэтому «жаворонки» реже сталкиваются с так называемым социальным джетлагом и чаще придерживаются более здоровых привычек.

Однако при более тщательном анализе разница почти исчезает. Когда исследователи учитывают курение, алкоголь, лишний вес и нерегулярный сон, преимущество «жаворонков» стремится к нулю. Ключевым фактором оказывается не хронотип, а образ жизни. Регулярность сна, достаточное количество дневного света и стабильный режим оказывают куда более сильное влияние на продолжительность жизни, чем склонность ложиться рано или поздно.

Кадр из фильма «Спящая красавица»

Исследования показывают: именно сбитый график и постоянное расхождение между «внутренними часами» и требованиями общества повышают риски для здоровья. У «сов» чаще встречаются метаболические и сердечно-сосудистые проблемы, но в основе этого — не их природа, а поведение: поздние приемы пищи, нехватка утреннего света и хаотичный режим.

Итог прост: быть «совой» — не приговор, пишет автор дзен-канала «Точка зрения» Долголетие зависит не от ярлыка, а от того, насколько человек умеет выстроить стабильный и здоровый ритм жизни.

Читайте также:

Дешевле психолога и быстрее отпуска: как билет на электричку спасает от выгорания за один день

Как выглядеть дорого без лишних трат: 5 золотых правил статусного образа при любом бюджете

Не храните дольше года: биолог предупредила о скрытой опасности продуктов из морозилки