Сколько яиц и кулича можно съесть без вреда: советы диетолога к Пасхе

Диетолог Ольга Редина считает, что после поста важно постепенно возвращаться к обычному питанию. Резкое переедание способно спровоцировать тяжесть, вздутие живота, изжогу и даже обострение хронических заболеваний. Организм адаптируется к более легкой пище во время поста, поэтому желудочно-кишечная система может не справиться с резким включением жирной и сладкой еды.

Кадр из сериала «Алла-такси»

Одним из главных символов Пасхи остаются крашеные яйца. Эти продукты богаты белком, витаминами группы B, витамином D и важными микроэлементами. Но, как отмечает диетолог, даже полезная пища требует умеренного потребления. Взрослым в праздник лучше не превышать нормы в 1-2 яйца, а при хорошей переносимости — максимум 3.

Кулич, как одно из центральных пасхальных угощений, также требует умеренности. Этот продукт содержит много калорий за счет сахара, сливочного масла, яиц и сухофруктов. Оптимальная порция для взрослого составляет 100–150 граммов. Употреблять его лучше в первой половине дня небольшими порциями, что позволит насладиться вкусом праздника без вреда для здоровья. Особенно внимательными стоит быть людям с диабетом или нарушением обмена веществ, пишет автор Дзен-канала «REGIONS.ru | Главное».

Читайте также:

Забудьте о луковой шелухе: названы 5 натуральных способов покрасить яйца на Пасху в «космические» цвета

Грех или нет? Что на самом деле нужно делать с вербой после Вербного воскресенья

Не черствеет и не крошится: секрет идеального теста для пасхального кулича на сметане