20:50, 05.04.2026

«Зачем жить?»: 100-летний Александр Зацепин откровенно рассказал, что заставляет его просыпаться по утрам

100-летний Александр Зацепин рассказал о режиме дня и привычках

Легендарный композитор раскрыл свои секреты долголетия.

Автор известнейших мелодий продолжает творить, а в юбилейный год у него стало еще больше хлопот — концерты, интервью, творческие вечера. Такой график выдержит далеко не каждый.

Александр Зацепин уже много лет занимается дома спортом и следит за питанием. По его признанию, он совсем не ощущает свой возраст, поэтому иногда удивляет окружающих своей активностью — он легко даст фору молодым. Композитор вспоминает, что раньше для него 60 лет казались пугающей цифрой.

«Я никогда не думал, что доживу до такого возраста. Мама мне говорила: „Вот ты жалуешься, что у тебя что-то болит. Будет тебе 60–70 лет — тоже будешь говорить“. Я отвечал: „В 60–70 лет мне уже неинтересно будет жить“. А оказалось, что интересно — все не так, как представляешь в детстве и молодости», — рассказал автор музыки в шоу «Однажды…» на телеканале НТВ.

Александр Зацепин. Фото: © Shatokhina Natalia / news.ru / Global Look Press

Важно постоянно быть чем-то занятым, отмечает Зацепин, — тогда и на возраст перестаешь обращать внимание. Помогают ему и дисциплина, и четко распланированный режим дня.

«В 11 вечера — лечь, в 7 утра — встать. Просыпаюсь, наливаю горячую воду, потихоньку пью и делаю зарядку — минут 30–35, — рассказал композитор. — У меня был случай полгода назад: проснулся утром, совсем не хотелось вставать, слабость. Еле поднялся, позавтракал — день был ужасный. Если так чувствовать себя постоянно, то зачем жить? Неинтересно просто».

Однако он сумел выйти из этого состояния, поняв, что нужно двигаться и продолжать работать. Поддерживать себя в форме ему помогает йога — несколько минут он стоит на одной ноге. По его словам, это улучшает работу вестибулярного аппарата.

97-летний Александр Зацепин раскрыл секрет долголетия в шоу «Моя мелодия»

Фото: © Shatokhina Natalia / news.ru / Global Look Press, кадр из шоу

«Авторадио» исполнит мечту москвички

Судьба любит упорных, и это доказала Вера Лаврикова из Москвы. Три года она активно участвовала в фирменной игре «Авторадио», даже на встречи ходила в наушниках, чтобы не упустить свой шанс, и была вознаграждена. В первый суперфинал «Много денег на Авторадио. Счастливый сезон» она вошла победительницей. Девушка мечтала закрыть кредит на автомобиль — 1,3 млн рублей, теперь за нее это сделает радиостанция.

Читать полностью