Если болит сердце — проверьте, нет ли в рационе этих продуктов

Врач-кардиолог Ирина Тарасова отмечает, что есть категории продуктов, которые желательно исключить не только при уже имеющихся заболеваниях, но и в профилактических целях. Прежде всего — горячительные напитки. Даже «по праздникам» и в умеренных количествах они могут повышать давление и провоцировать нарушения сердечного ритма. Со временем регулярное употребление увеличивает риск кардиомиопатии и других серьезных осложнений. 

Вторая группа — ультрапереработанные мясные продукты: колбасы, сосиски, бекон. В них много соли, насыщенных жиров и консервантов, но почти нет полезных нутриентов. При частом употреблении повышается вероятность развития ишемической болезни сердца, а сосуды подвергаются дополнительной нагрузке.

Кадр из фильма «С кем бы отведать сыра„Едим дома“ с Юлией Высоцкой»

Не менее опасны продукты с трансжирами — выпечка, фастфуд, чипсы. Они ухудшают липидный профиль крови, усиливают воспалительные процессы в сосудистой стенке и увеличивают риск инфаркта и инсульта.

Отдельного внимания заслуживает избыток соли и сахара. Соль задерживает жидкость в организме, повышает артериальное давление и перегружает сердечно-сосудистую систему. Чрезмерное потребление сахара способствует развитию инсулинорезистентности, нарушает обмен жиров и усиливает хроническое воспаление сосудов, пишет автор Дзен-канала «„Едим дома“ с Юлией Высоцкой». 

Читайте также:

Продукты против облысения: что есть, чтобы сохранить волосы

Колбаса на каждый день: привычка, которая может навредить

Отказ от мяса и продуктов животного происхождения — реакция организма