Как часто нужно мыться и можно ли переборщить: отвечает дерматолог

Основная задача мытья — удалить с поверхности тела пот, кожное сало, отмершие клетки, пыль и загрязнения. Именно их накопление со временем приводит к появлению неприятного запаха. Регулярный душ помогает снизить риск бактериальных и грибковых инфекций и контролировать запах тела, который возникает из-за активности микроорганизмов, постоянно живущих на коже.

При этом единой нормы, подходящей всем, не существует. Частота мытья зависит от множества факторов: питания, гормонального фона, приема лекарств, наличия кожных заболеваний и образа жизни в целом. Большинство людей привыкли принимать душ каждый день — для одних это способ проснуться и взбодриться, для других — снять усталость и напряжение вечером. Дерматологи считают, что ежедневный душ допустим и безопасен, однако условия жизни могут вносить коррективы. В жарком климате и при регулярных тренировках потребность в мытье возрастает, а вот при плохом самочувствии иногда допустимо сократить водные процедуры.

Возраст тоже имеет значение. Детей можно купать с разной периодичностью, но использовать очищающие средства рекомендуется не чаще одного-двух раз в неделю — в остальные дни достаточно воды. При наличии кожных проблем, например атопического дерматита, частота купания подбирается индивидуально: для младенцев она часто ограничивается несколькими разами в неделю.

Кадр из фильма «Большой папа»

В подростковом возрасте ситуация меняется. Из-за гормональной перестройки усиливается работа сальных желез и потоотделение, поэтому мыться иногда приходится чаще — даже дважды в день. Недостаточное очищение кожи в этот период может способствовать появлению воспалений.

У пожилых людей кожа, наоборот, чаще становится сухой и чувствительной. В этом случае обычно достаточно принимать душ через день, отдавая предпочтение мягким средствам очищения. Но при этом нельзя забывать о ежедневной локальной гигиене, пишет автор Дзен-канала «Здесь полезное вкусно». 

Можно ли переборщить с мытьем? Да, слишком частый и длительный душ способен нарушить защитный барьер кожи — гидролипидную мантию. Она отвечает за удержание влаги и защиту от внешних факторов. С другой стороны, слишком редкое мытье приводит к накоплению пота и бактерий, что повышает риск раздражений и неприятного запаха.

Людям с чувствительной кожей дерматологи советуют сокращать время в душе, использовать теплую воду вместо горячей и выбирать мягкие очищающие средства. Для мытья вполне достаточно рук — жесткие мочалки и скрабы могут травмировать кожу. После душа тело лучше не растирать, а аккуратно промокнуть полотенцем и нанести увлажняющее средство.

Читайте также:

Испортился сон? Начните с ухода за стопами

Когда нет времени мыть голову: 3 способа спасти прическу

Коллаген для красоты и здоровья — панацея или обман