Вкусно и полезно: рецепт смузи, который «очистит» кожу

Рацион напрямую влияет на состояние кожи. Смузи насыщен витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают организму избавиться от токсинов и улучшить состояние кожи. Для ежедневного детокса такая привычка станет своеобразным небольшим ритуалом, который укрепляет здоровье, пишет автор Дзен-канала «МАН Нутрициология».

Кадр из фильма «Повар для президента»

Ингредиенты:

•  Огурец — идеальный источник влаги, который увлажняет кожу и выводит токсины. 
•  Сельдерей — насыщен антиоксидантами, способствующими защите клеток кожи и снятию воспалений.
•  Красное яблоко — благодаря клетчатке и витамину C помогает поддерживать текстуру кожи и естественный цвет.  
•  Имбирь — ускоряет обмен веществ и стимулирует кровообращение, что придает коже здоровый блеск.  
•  Петрушка — мощный природный детоксикант, улучшает тон кожи и ее чистоту.  
•  Шпинат — богат витаминами A и K, способными активизировать обновление клеток.  
•  Лимонный сок — незаменимый источник витамина C для борьбы со свободными радикалами и поддержания свежего вида кожи.  
•  Сахарозаменитель по вкусу — будьте внимательны при выборе, так как не все варианты безопасны. 

Способ приготовления:
Все необходимые компоненты смешайте в блендере, добавив немного воды, до получения однородной консистенции. Получившийся смузи рекомендуется употреблять сразу же после приготовления, чтобы сохранить максимальную пользу.

Читайте также:

Никакой усталости: врач объяснила, что есть для восполнения сил зимой

Пить или не пить? Испанские ученые развенчали миф о защитных свойствах кефира

Когда нужно убирать елку и новогодние украшения — советы эксперта