5 привычек Коко Шанель, которые сохранили ей молодость

Длительная молодость дизайнера не была заслугой генетики — трудное детство в приюте и годы бедности явно не предрасполагали к долгой и здоровой жизни. Дама придерживалась пяти простых правил, которые стали ее личной философией.

Коко верила, что красота начинается в тот момент, когда человек принимает себя. Но под этим она подразумевала ежедневную работу над собственной личностью — усилия, сорганизованные буквально каждый день, каждый час, каждую минуту. Автор Дзен-канала «INMYROOM» уверен, что привычки не требовали больших затрат, но нуждались в дисциплине, которой Шанель обладала сполна.

Коко Шанель. Фото: Legion-media / Pictorial Press Ltd

Первое правило: строгая дисциплина распорядка  
Шанель всегда ложилась спать в 22:00 и вставала в 7 утра, независимо от возраста, времени года или страны, где она находилась. Этот режим обеспечивал полноценный девятичасовой сон — оптимальное время для восстановления организма. Дневной сон Коко не признавала, полагая, что он сбивает биоритмы и ухудшает качество ночного сна. «Спать днем — значит стареть», — говорила она.

Второе правило: простота и ритуалы в уходе  
Ее косметический набор был минималистичным: лишь мыло, вода и собственные руки. Каждый вечер Коко тщательно умывалась прохладной водой и массировала лицо круговыми движениями. Легкие поглаживания от центра лица к краям, от подбородка к вискам и от переносицы к линии роста волос улучшали кровообращение и поддерживали тонус кожи. Шанель не использовала агрессивных средств вроде скрабов или пилингов. «Кожа должна дышать, а не прятаться под слоями химии», — утверждала она. 

Коко Шанель. Фото: © Keystone Pictures USA/ZUMAPRESS.com/Global Look Press

Третье правило: движение как часть жизни  
Ей были свойственны ходьба, танцы и активная физическая работа руками. Каждое утро она делала простую зарядку: растяжения, наклоны, вращательные движения руками. Эти легкие упражнения стали ритуалом, который помогал ей начать день бодро и активно. Вечером она обязательно отправлялась на прогулку: час на свежем воздухе был обязательным независимо от погодных условий. 

Четвертое правило: минимализм в питании  
Рацион Шанель отличался скромностью, но был сбалансированным. Завтрак состоял из кофе с молоком и тоста; обед включал легкий салат или суп; ужин — небольшой кусочек рыбы или мяса с овощами. Сладости она позволяла себе только в виде маленького кусочка темного шоколада после обеда и считала сахар главным врагом красивой кожи — источником воспалений и преждевременного старения. Алкоголь употребляла умеренно — иногда позволяла себе бокал вина за ужином, но далеко не каждый день.

Пятая привычка: забота о ментальном здоровье  
Шанель придерживалась правила никогда не жаловаться ни на жизнь, ни на здоровье, ни на окружающих. Она утверждала, что жалобы — это словно морщины для души. На ее взгляд, негативные мысли оставляют след на лице быстрее любых болезней. 

Читайте также:

«Сплю в холодильнике»: 41-летняя Юлия Михалкова поделилась секретом красоты

Секреты турецких хозяек: восточные привычки, которые нужно взять на заметку

5 секретов красоты турчанок, которые помогут сохранить молодость