Будь здоров: список продуктов, которые помогут выдержать магнитную бурю

Обычно давление солнечного ветра уравновешивается сопротивлением земной магнитосферы, сохраняя гармоничный баланс. Однако при солнечных вспышках ситуация меняется: скорость солнечного ветра возрастает, что нарушает равновесие. Магнитосфера начинает сжиматься ближе к Земле, провоцируя изменения в интенсивности токов внутри нее. Это явление, сопровождающееся колебаниями давления, ученые называют магнитной бурей.

Магнитные бури способны провоцировать головные боли, чувство усталости, нарушение сна, колебания артериального давления и ухудшение общего состояния здоровья, особенно у людей с чувствительностью к изменениям погоды. У пациентов с сердечно-сосудистыми патологиями возрастает вероятность тромбоза, обусловленная увеличением вязкости крови.

Кадр из сериала «Слово пацана. Кровь на асфальте»

Автор дзен-канала «Едим Дома» с Юлией Высоцкой» приводит советы врача-диетолога Елены Соломатиной по адаптации питания при метеозависимости. Магнитные бури провоцируют стресс в организме. Если в это время употреблять жареную, жирную, соленую и копченую пищу, а также алкоголь, состояние может ухудшиться. Специалист объясняет, что тяжелая еда способствует задержке жидкости, повышению давления и увеличению нагрузки на сосуды. Это снижает их способность вырабатывать оксид азота — вещество, необходимое для нормального расширения сосудов.  

Какие продукты лучше включить в рацион?  
Диетолог советует отдавать предпочтение легкоусваиваемым белкам, а также продуктам с высоким содержанием антиоксидантов и полифенолов. Эти компоненты помогут уменьшить воспаление, улучшить состояние сосудов и защитить клетки от свободных радикалов. 

Кадр из сериала «Враги»

К наиболее полезным продуктам относятся:  

- рыба и морепродукты;  
- нежирная птица и яйца;  
- творог;  
- овощи, фрукты и ягоды (особенно свекла, помидоры, бананы, малина и клубника);  
- орехи;  
- специи с антиоксидантными свойствами (чеснок, имбирь и куркума).  

Особое внимание следует уделить водному балансу. Для поддержания бодрости организма подойдут обычная вода, свежевыжатые соки из овощей и травяные отвары на основе ромашки или липы. Также эксперт упоминает зеленый чай как средство для естественной стабилизации давления.
 

Читайте также:

Бессонница в прошлом: ученые раскрыли пользу утяжеленного одеяла

Советы врача-трихолога: как укрепить слабые и безжизненные волосы

Без кофе и энергетиков: гастроэнтеролог рассказал, как мгновенно «разбудить» мозг