Бессонница в прошлом: ученые раскрыли пользу утяжеленного одеяла

Одним из решений проблем сна специалисты называют утяжеленные одеяла. Они представляют собой плотные покрывала с наполнителем из стеклянных, пластиковых или металлических гранул. Равномерный вес создает мягкое давление на тело, напоминающее объятие. Подобный эффект снижает уровень тревожности и помогает расслабиться перед сном. Идея использовать давление для терапии появилась еще в 1990-е годы, когда исследовательница Темпл Грандин разработала устройство для людей с аутизмом, которое оказывало успокаивающее воздействие.

Кадр из фильма "День сурка"

Австралийские ученые проанализировали почти два десятка исследований, посвященных применению таких одеял. Оказалось, что у взрослых качество сна заметно улучшалось, а количество жалоб на усталость и боли снижалось. Кроме того, люди стали реже прибегать к снотворным препаратам. С детьми результаты были менее однозначными: у некоторых отмечалось улучшение сна и повышение концентрации днем, но у других ощутимого эффекта не наблюдалось.

Авторы исследования считают, что утяжеленные одеяла могут занять место в медицинской практике, особенно в сфере психического здоровья. В дальнейшем ученые планируют выработать рекомендации по применению одеял для разных возрастных групп и состояний, пишет дзен-канал «Hi-Tech Mail».

Читайте также:

Без следов на руках: как отмыть суперклей от рук в домашних условиях

Обезопасьте вещи: как эффективно избавиться от моли в квартире

Буйный нрав: турок объяснил, почему никогда не женится на русской