Интересное
Прошепчите желание на соль: простой ритуал на успех, который нужно сделать в четверг
17:23, 10.04.2026
08:17, 04.09.2025
Сонливость после обеда: простые способы почувствовать бодрость
С упадком сил на фоне трапезы сталкивается каждый второй.
Прием пищи у многих сопровождается внезапной усталостью и желанием прилечь. Организм направляет энергию на переваривание пищи, и уровень бодрости падает. Но есть простые методы, которые помогут снова почувствовать себя энергичным и продуктивным.
Нутрициологи советуют обратить внимание на порции и состав обеда. Старайтесь выбирать в качестве гарнира к мясу, птице или рыбе овощи, а не крупы. Комбинация белка и клетчатки помогает дольше сохранять чувство сытости и предотвращает резкие скачки сахара в крови, которые провоцируют сонливость.
Также существует правило: если вы случайно переели или добавили десерт, не спешите ложиться. Легкая прогулка 10–15 минут запускает обмен веществ, улучшает кровообращение и возвращает ясность ума. Даже небольшая физическая активность помогает быстро восстановить силы и избавиться от тяжести в животе.
Кадр из сериала "Друзья"
Еще один способ поддерживать бодрость — включать в рацион продукты, которые дают энергию на длительное время. Фрукты, орехи, овощи и белковые перекусы помогают держать уровень сахара стабильным и предотвращают упадок сил, передает дзен-канал «Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом».
Напомним, что недавно мы рассказывали, почему нельзя мыть мясо и курицу после покупки.
Читайте также:
Что нельзя класть в стиральную машину
ВИДЕО ДНЯ
Антон ХАБАРОВ / Интервью «Вокруг ТВ»
Не ваша собственность: почему за обычный балкон можно получить огромный штраф
Балкон в квартире — не личная территория, а часть общего имущества дома, и это накладывает серьезные ограничения. Его нельзя перестраивать по своему усмотрению, перегружать или самовольно объединять с жилым пространством — за такие действия предусмотрены штрафы и даже более серьезная ответственность.
Читать полностью
