Психоаналитик Ольга Рыбина на примере героев сериала «Теория большого взрыва» разобрала четыре типа привязанности: надежный, тревожный, избегающий и тревожно-избегающий.

НОВОСТЬ

20:25, 14.12.2024

Евгений Петросян рассказал, как едва не подрался с Леонидом Утесовым

Певец испугался, что начинающий артист хочет «подсидеть» его.

Психоаналитик Ольга Рыбина

Тревожный тип привязанности

Люди с тревожным типом привязанности испытывают постоянную тревогу по поводу отношений и часто нуждаются в подтверждении любви. Их отношения в семье носили непредсказуемый характер: любовь родителей проявлялась, а затем резко исчезала. Ребенок с самого детства жил в неуверенности, будет ли мама рядом, когда она понадобится.

Примеры из сериала «Теория большого взрыва»:

Говард Воловиц и Леонард Хофстедтер

Говард и Леонард демонстрируют тревожные черты в своих отношениях и зависимость от мнения других людей, а также часто стремятся к одобрению. Им сложно принимать решения без обсуждения и согласования с авторитетными для них фигурами. Неуверенность и боязнь быть отвергнутыми делают их характерными представителями данного типа.

Как жить с тревожным типом привязанности?

Важно работать над самооценкой. Попробуйте вести дневник, в котором будете отмечать свои достижения и положительные качества. Вы почувствуете себя более уверенно и уменьшите потребность в постоянном подтверждении со стороны других. Приходите в групповую терапию, где получите обратную связь от участников, что поможет почувствовать себя менее уязвимым в реальной жизни.

Избегающий тип привязанности

Люди с избегающим типом привязанности стремятся сохранить расстояние в отношениях и боятся близости. Они могут иметь много знакомых, однако эмоциональная связь с ними остается поверхностной. Такой тип привязанности часто формируется в семьях, где проявления любви и заботы были ограничены.

Пример из сериала «Теория большого взрыва»:

Шелдон

Шелдон — представитель избегающего типа привязанности. Он предпочитает отстраняться от близости и эмоциональной зависимости, особенно в начале сериала. Его строгие правила и отсутствие интереса к романтическим отношениям говорят об эмоциональной дистанции. Все первые сезоны он отказывается выражать чувства и проявлять эмоции. Шелдон не позволяет себе испытывать близость и доверие, что приводит к множеству неудач в профессиональной, преподавательской и романтической сферах жизни.

Как жить с избеганием близости?

Если вы обладаете избегающим типом привязанности, попробуйте постепенно открываться другим и делиться переживаниями. Это может быть сложно, но доверительное общение с друзьями поможет вам стать более комфортным в близких отношениях. Если открываться самостоятельно сложно, то на помощь придет групповая психотерапия. В группе участники обучаются спонтанному глубокому общению, и близость с другими становится возможной.

Тревожно-избегающий тип привязанности

Этот тип привязанности, также известный как дезорганизованный, представляет собой смешение тревоги и избегания. Люди с этой привязанностью испытывают страх перед близостью, но одновременно отчаянно хотят быть с другими. Их поведение часто непредсказуемо, характерны эмоциональные качели от «люблю» до «ненавижу», от «всегда будем вместе» до «развожусь».

Пример из сериала «Теория большого взрыва»:

Пенни

Пенни с ее многочисленными мужчинами в начале сериала и злоупотреблением спиртным как средством снятия тревоги и напряжения.

Как жить с тревожно-избегающим типом привязанности?

Работа с психологом-психоаналитиком как лично, так и в группе, особенно полезна для людей с тревожно-избегающим типом привязанности. Это поможет выявить причины страхов и справиться с ними, создавая более здоровые и доверительные отношения.

Надежный (безопасный) тип привязанности

Люди с надежным типом привязанности воспитывались в атмосфере любви и поддержки. Родители удовлетворяли эмоциональные и физические потребности ребенка, заботились о его безопасности и развитии. Дети с таким типом привязанности уверены в себе и легко строят отношения с другими.

Пример из сериала «Теория большого взрыва»

Бернадетт Ростенковски и Пенни из поздних сезонов

Бернадетт демонстрирует черты безопасной привязанности. Она уверена в отношениях и открыто проявляет чувства. Взаимодействия с Говардом часто показывают ее способность справляться с конфликтами и поддерживать здоровую эмоциональную связь.

А также Пенни в поздних сезонах замечательно иллюстрирует надежный тип привязанности. Она активно поддерживает друзей и умеет выражать эмоции. Прекрасно балансирует между стремлением к независимости и важностью близости в отношениях. Ее способность доверять, открываться окружению, быть спонтанной в проявлении чувств помогает строить крепкие, доверительные и длительные отношения.

Как развивать надежный тип привязанности?

Если вы хотите развивать надежный тип привязанности, то создавайте вокруг себя доверительное пространство, где каждый делится чувствами и переживаниями. Как, например, это делала Пенни. Несмотря на то, что в начале сериала она демонстрирует тревожно-избегающий тип привязанности (испытывает неуверенность в отношениях, занимается промискуитетом, ей сложно доверять), она старается глубже узнать новых друзей и их уязвимые стороны. В итоге ее персонаж приходит к стабильным счастливым отношениям.

Почему важно знать свой тип привязанности?

Понимание своего типа привязанности — это не просто интересный факт, но и важный шаг к пониманию себя и того, как мы взаимодействуем с окружающими. Понимание особенностей помогает делать взвешенные выборы — от выбора партнера до формирования круга друзей или коллег.

Читайте также:

От Мэттью Перри до Дианы Арбениной: 8 новых книг о жизни знаменитостей

Учимся у Миранды Пристли: 5 правил героини фильма «Дьявол носит Prada», которые помогут в карьере