Ананасы, литры негазированной воды, строгий режим питания, ежедневные тренировки и хорошее настроение — все это эффективные способы поддерживать тело в идеальной форме. И они опробованы нашими звездами. Присоединяйтесь, ведь скоро весна!
Виктория Дайнеко, певица:
— Благодаря тренировкам по кикбоксингу похудела за два месяца на восемь килограммов. Меня всегда восхищали актрисы, которые в одном кадре могут элегантно пройтись на шпильках и в вечернем платье, а в следующем — врезать какому-нибудь злодею. Дважды в неделю хожу в зал, даже купила две пары перчаток — розовые и классические красные. Раньше негатив копился внутри, а сейчас всю отрицательную энергию выплескиваю на ринге: представляя своего обидчика, надеваю перчатки и боксирую.
Татьяна Буланова, певица:
— На диету я впервые села уже в институте. Договорились с подружкой не есть после семи вечера. Но в заветный час от голода затряслись руки и ноги, и мы кинулись к холодильнику… Вторую попытку я предприняла в 30 лет. Это голливудская диета Элизабет Тейлор, которой я придерживаюсь до сих пор: не ем после пяти вечера и не злоупотребляю мясными блюдами. Сначала терпела после шести вечера, потом — после пяти, затем пошла еще дальше: теперь закрываю рот на замок в четыре часа. В компании пью только воду или ем фрукты, например ананас. Благодаря этому я добилась желаемого: вешу 51 килограмм при росте 160 сантиметров.
Ирина Слуцкая, фигуристка и телеведущая:
— Быстро похудеть помогло рациональное питание. Я полностью исключила жареный картофель, жирное мясо, белый хлеб, масло, а также кофе и чай. Пью только чистую воду и соки. Стараюсь готовить пищу на пару или запекать в духовке. Но не стоит думать, что такое питание однообразно. Блюда из свежих овощей, фруктовые салаты, приправленные натуральным йогуртом, креветки, нежирное мясо, рыба и нежирный творог сделают ваш рацион насыщенным, а жизнь — интересной. И не забывайте про физические упражнения.
Юлия Куварзина, актриса:
— Толстой и некрасивой себя не ощущала никогда, но, после того как вышла замуж, лишний вес стал стремительно нарастать. Совместные ужины, еда на ночь — я не обращала на это внимания до тех пор, пока однажды не увидела на весах цифру 80. Срочно записалась на фитнес, обратилась к диетологу. Мне предписали шестиразовое дробное питание каждые два с половиной — три часа. В перерывах между едой пила чистую негазированную воду по два — два с половиной литра в день. Утром за полчаса до завтрака тоже выпивала стакан воды. Ну и, разумеется, после семи вечера есть запрещалось. Только зеленый, фруктовый или травяной чай. Из сладкого разрешалось три чайные ложки меда в день, изредка кусочек черного шоколада. Я полностью исключила выпечку и хлеб, жареное и соль. Были разрешены любые фрукты, кроме винограда и бананов. За три месяца я скинула 22 килограмма.