Мнение о том, что любовь к сладкому неизбежно приводит к сахарному диабету, давно стало распространённым мифом. Однако врачи подчёркивают: сам по себе сахар не является причиной заболевания. Гораздо большую опасность представляет регулярное переедание, которое способствует набору лишнего веса и развитию диабета второго типа.
По словам эндокринологов, диабет бывает двух типов. Первый связан с нарушением выработки инсулина и чаще обусловлен наследственными факторами. Второй развивается постепенно и во многом зависит от образа жизни, питания и уровня физической активности.
Главный фактор риска — ожирение. При избытке массы тела снижается чувствительность клеток к инсулину, из-за чего уровень глюкозы в крови начинает повышаться. Именно это состояние со временем может привести к развитию заболевания и его опасных осложнений, объясняет автор Дзен-канала «Активный возраст».
Кадр из сериала «Как я встретил вашу маму»
Полностью отказываться от сладкого здоровому человеку не требуется. Если рацион остается сбалансированным, а вес — в пределах нормы, умеренное употребление десертов не повышает риск диабета. Для профилактики специалисты рекомендуют придерживаться принципов здорового питания: основу меню должны составлять овощи, белковые продукты и сложные углеводы. Такой подход позволяет сохранить здоровье без строгих запретов и делает рацион разнообразным и комфортным.