Многие не ощущают симптомов и узнают о проблеме только благодаря анализу крови. В крайних случаях возможна транзиторная ишемическая атака или инсульт.
Тромбоциты — клетки крови, отвечающие за ее свертываемость. Когда происходит повреждение кровеносного сосуда, он посылает сигнал тромбоцитам, которые отращивают длинные отростки. Затем прикрепляются к проблемной области, формируют тромб и помогают остановить кровотечение. Однако чрезмерное количество этих клеток может быть опасным. Автор Дзен-канала «Академия Вкуса» составила список наиболее простых и доступных продуктов, которые помогут предотвратить тромбы.
Кадр из фильма «Человека, который изменил все»
Авокадо и оливковое масло
Эти продукты богаты полезными ненасыщенными жирами, которые способствуют «разжижению» крови и помогают снизить уровень плохого холестерина.
Жирная рыба
Скумбрия, сельдь, сардины или лосось являются отличным источником омега-3 жирных кислот. Они не только поддерживают здоровье сердца, но также улучшают кровообращение.
Чеснок и лук
Они содержат вещества, которые снижают склеивание тромбоцитов, предупреждая образование тромбов.
Кадр из фильма «Пряности и страсти»
Виноград и гранат
Темный виноград и гранатовый сок богаты полифенолами и антиоксидантами, которые укрепляют сосуды и поддерживают свободное движение крови.
Помидоры
В помидорах и томатном соке содержится ликопин — мощный антиоксидант, который способствует лучшему кровообращению.
Орехи и семена
Миндаль, грецкие орехи, семена льна и чиа богаты магнием и омега-3 богаты важными компонентами для хорошего самочувствия.
Цитрусовые
Апельсины, лимоны и грейпфруты содержат витамин С, который помогает снизить вязкость крови.