Стопроцентной защиты от заражений нет нигде: что в зале, что в бассейне и даже в общественном транспорте. Но всегда есть возможность минимизировать риски и сделать все возможное для своего здоровья.
Наиболее распространенная – стафилококковая инфекция. Она может стать причиной появления абсцессов, фурункулов и других кожных заболеваний. В большинстве случаев заразиться можно через контакт с загрязненными поверхностями: грифами штанг, ручками тренажеров или гантелями.
Автор Дзен-канала «FIT FOR FUN» пишет, что можно подцепить грибковые инфекции, такие как микозы стоп (грибок ногтей и кожи). Они появляются при контакте с влажными поверхностями, например, в душевых или на ковриках для упражнений. Особенно это касается тех, кто бродит по раздевалке босиком или не считает нужным брать с собой сменные тапочки.
Кадр из фильма «Дневник Бриджит Джонс»
Бородавки, контагиозный моллюск и вирус герпеса — все это передается через контакт с зараженными поверхностями: общими полотенцами или сидением тренажеров. К примеру, если вы буквально «приклеились» лицом к скамье во время тяговых упражнений без дополнительного покрытия.
Простуда и грипп легко передаются в плохо проветриваемых местах массового скопления людей, например, в фитнес-клубах с толпами посетителей вечером. Заразиться можно через воздушные капли или поверхности, к которым прикоснулись заболевшие.
Конъюнктивит передается через полотенца или сидения тренажеров. Если касаетесь лица после контакта с такими поверхностями, риск значительно возрастает.
Кадр из фильма «Стальная хватка»
Чтобы снизить вероятность заражения, необходимо мыть руки до и после тренировки, а также принимать душ — лучше как до занятия (если только прибыли из транспорта), так и после него. Всегда покрывайте тренажеры собственным полотенцем. Следите за тем, какой стороной кладете ткань на поверхность: старайтесь делать это одной и той же стороной. Во время тренировки старайтесь не трогать лицо руками. Если посещаете душевую после тренировки, пользуйтесь чистым полотенцем, наденьте тапочки и избегайте касания поверхностей руками.